Посредством комбинирования разрешенных продуктов, разрабатывается индивидуальная система питания на каждый день. Рацион должен быть сбалансированным в отношении нутриентов (жиров, белков и углеводов), насыщен витаминами, и не содержать вредной пищи.
Как сообщает ToDay News Ufa, варианты блюд, которые можно использовать при составлении собственно меню на неделю:
- запеканка из творога с сухофруктами;
- гречневая каша с добавлением нежирной сметаны;
- вареное яйцо + нежирный домашний творог;
- вермишель с нежирным и не соленым сыром;
- геркулесовая каша с творогом и курагой;
- пшеничная каша с добавлением свежих или замороженных ягод и фруктов;
- овсяный кисель с джемом (1 ст. ложка).
Из напитков можно чай, цикорий.
Очень хорошо, что врачи назвали самый полезный завтрак. А вы знаете, что врачи назвали главное условие долголетия?
Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.
