Мы всегда можем помочь своему организму.
Как сообщает ToDay News Ufa, ученые определили, что у клеток иммунитета, от которых зависит склонность человека к хроническим заболеваниям и сопротивляемость инфекциям, есть 5 главных врагов:
- Первый враг — злоупотребление сахаром. Всего лишь 100 грамм сахара способны понизить иммунитет в 3 раза на целых 6 часов.
- Второй враг — недостаток жидкости провоцирует сбои в работе всех систем человеческого организма.
- Третий враг — сухая слизистая носа. Если в носу очень сухо, то микробы попадают в организм именно через носовую полость, оседают там и размножаются.
- Четвертый враг — стресс, который провоцирует выработку гормонов, подавляющих иммунитет.
- Пятый враг — недостаток сна или бессонница. Во время сна иммунитет восстанавливает свои резервы, которые он растрачивает днем на борьбу с бактериями и вирусами. Однако если сна мало, то и резервов будет не достаточно.
Также не стоит забывать что на иммунитет влияет алкоголь, курение, несбалансирование питание, недостаток витаминов, сидячий образ жизни.
Вы знали об этих эффективных приемах? Если нет, то обязательно расскажите друзьям. А вы знаете, где самые сокровенные места России?