Обычная ходьба может вдвое снизить риск преждевременной смерти человека

Обычная ходьба может вдвое снизить риск преждевременной смерти человека

pixabay.com

Физическая активность полезна для здоровья. Последнее исследование показало высокую эффективность ежедневной ходьбы. Чем больше человек делает шагов в день, тем ниже риск смерти от различных заболеваний.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Express, ученые доказали, что низкоинтенсивные упражнения положительно влияют на выносливость, сжигание лишних килограммов, а также благоприятно сказывается на здоровье сердца.

Для того чтобы оценить пользу ходьбы для человеческого организма, исследователи пригласили для участия в эксперименте людей в возрасте от 40 лет. Примерно 4800 участников на протяжении всего исследования носили специальные акселерометры. Наблюдение велось с 2003 года по 2006 год.

После, участников прослеживали по смертности до 2015 года. При этом применялся Национальный индекс смертности.

В результате удалось установить, что 8 000 шагов в день, на 51 процент снижает риск смерти по различным причинам. Выполняя ежедневно по 12 000 шагов, сокращает риски на 64 процентов.

Данные результаты являются показательными и указывают на важность активного образа жизни.

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.