Обычная ходьба может вдвое снизить риск преждевременной смерти человека

5792
1 минута
Обычная ходьба может вдвое снизить риск преждевременной смерти человека

pixabay.com

Физическая активность полезна для здоровья. Последнее исследование показало высокую эффективность ежедневной ходьбы. Чем больше человек делает шагов в день, тем ниже риск смерти от различных заболеваний.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Express, ученые доказали, что низкоинтенсивные упражнения положительно влияют на выносливость, сжигание лишних килограммов, а также благоприятно сказывается на здоровье сердца.

Для того чтобы оценить пользу ходьбы для человеческого организма, исследователи пригласили для участия в эксперименте людей в возрасте от 40 лет. Примерно 4800 участников на протяжении всего исследования носили специальные акселерометры. Наблюдение велось с 2003 года по 2006 год.

После, участников прослеживали по смертности до 2015 года. При этом применялся Национальный индекс смертности.

В результате удалось установить, что 8 000 шагов в день, на 51 процент снижает риск смерти по различным причинам. Выполняя ежедневно по 12 000 шагов, сокращает риски на 64 процентов.

Данные результаты являются показательными и указывают на важность активного образа жизни.

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.