С возрастом человек теряет мышечную массу со скоростью 1% в год. В результате его метаболизм начинает работать медленнее.
Как сообщает ToDay News Ufa, некоторые люди с возрастом худеют на фоне различных болезней или по причине потери аппетита. Им важно поддерживать массу тела, поэтому также необходимо предпринимать определенные шаги. Прежде всего, нужно обратиться к врачу. Если дневной рацион человека очень скудный, то возрастает вероятность получения травм и перелома костей при падении. Кроме того, на фоне ослабления иммунитете организм становится более восприимчивым к различным инфекциям. В целом ученые советуют питаться чаще, но маленькими порциями. Если вес нужно увеличить, можно употреблять сырные блюда и молочные пудинги. По словам экспертов, из рациона лучше исключить пищу, содержащую большое количество сахара и насыщенных жиров, также нужно перестать употреблять газированные напитки.
Вы знали об этих интересных фактах? если нет, то обязательно расскажите друзьям. А вы знаете, где самые сокровенные места России?
