Роспотребнадзор в День гимнастики рассказал о пользе регулярной утренней зарядки.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Роспотребнадзор, самым важным видом самостоятельных занятий является утренняя зарядка. Ее рекомендуется делать каждому независимо от вида деятельности.
Зарядку необходимо ежедневно проводить в хорошо проветриваемом помещении. Занятия должны состоять из 8-10 упражнений с повторами по 10 раз.
Для тех, кто впервые начинает заниматься зарядкой, занятия спортом рекомендуется начать с 5 минут в день, поэтапно, увеличивая до 20 минут.
Ежедневная зарядка способствует увеличению выносливости и хорошей осанке.