Принципы правильного питания помогут укрепить здоровье. Роспотребнадзор дал необходимые рекомендации населению.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на news.vse42.ru, специалисты Роспотребнадзора рекомендуют следить за тем, чтобы расходование и употребление калорий было сопоставимым. Также в день требуется есть не менее 100 грамм фруктов и овощей.
При этом требуется сократить ряд других продуктов. Запретными должны стать алкоголь, сладкая газировка, кондитерские изделия, энергетики, жирное и жареное.
В день нужно съедать не менее 5 грамм йодированной соли. Также в рационе 30% от суточной нормы калорий должны составлять полезные жиры.
Материалы по теме
Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.
