В медицине остеопороз часто называют «тихим убийцей». Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как бороться с данным недугом.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на эфир телеканала «Россия 1», по словам врача в мире с данным заболеванием сталкивается каждая третья женщина и каждый пятый мужчина в возрасте пятидесяти лет и выше. Самым опасным последствием являются частые переломы костей, а также образования трещин.
Специалист напомнил, что каждая женщина в постменопаузный период должна принимать кальций в дозировке – один грамм в день. Данная мера будет являться препятствием для потери костной массы.
«Причем одна половина должна быть в таблетках, а другая поступать вместе с пищей. Только так кальций может дойти до костей. Введите в свой рацион молоко, йогурты, сыр, творог и апельсиновый сок», — отметил Мясников.
Самыми распространенными факторами риска являются:
1. Низкая масса тела.
2. Вредные привычки.
3. Частые падения.
4. Низкая физическая активность.
Врач подчеркнул, что хроническое курение снижает костную массу на десять процентов, а это приводит к разрушению костной ткани. Подростки должны быть физически активны, для того чтобы не столкнуться с подобными проблемами в будущем.