Рыба очень полезна для человека. Этот продукт позволяет поддерживать здоровье сердца. Диетолог Лорен Манакер назвала сорт рыбы, который отлично подходит для поддержания здоровья.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Eat This Not That, по мнению специалиста. Самой полезной рыбой является минтай. Этот вид имеет мягкий вкус, а также он насыщен витаминами В12, селеном, ниацином и белком. Одна порция правильно приготовленной рыбы насыщает организм витамином D и калием на 10 процентов суточной нормы.
Также стоит отметить, что рыба имеет в своем составе до 100 миллиграммов омега-3, который снижает смертность человека на 13 процентов. В минтае содержится минимальное количество ртути. Кроме того этот вид считается самым безопасным среди всех морепродуктов.
