По мнению эксперта 40% ежедневных действий человека — это сформировавшиеся привычки, влияющие на продолжительность жизни. Таким образом, он рекомендует исключить из рациона переработанные продукты, поскольку они способны влиять на микробиом, от которого зависит здоровье в старости.
Второй привычкой должны стать объятия, отмечает ToDay News Ufa. Результаты исследования показали, что это действие способно повышать иммунитет, изменять сердечный ритм, укреплять память, а также увеличивать уровень приятных гормонов в мозгу. Также необходимо снизить количество употребляемых витаминов, плохо влияющих на организм и увеличить количество пеших прогулок по свежему воздуху.