Ученые провели комплекс исследований, и пришли к выводу, что употребление 4 чашек в день безопасны для здоровья. Всего было проведено 740 исследований о том, как кофеин влияет на человека.
Научное издание ToDay News Ufa сообщает, что 400 миллиграмм кофеина, которые считаются пределом, безопасны для взрослого человека. По словам исследователей, если данный объем не нарушен, то нет необходимости беспокоиться и здоровье. Для беременных женщин дневная норма составляет 300 миллиграмм кофеина.
Кофеин способен снизить воспаление и повысить функции мозга. Кофеин также вызывает заболевания сердца и деменцию. Но дневную норму превысить очень легко. Чашка кофе содержит около 50 миллиграмм кофеина. Такой же объем кофеина содержит плитка шоколада. Энергетический напиток может содержать свыше 80 миллиграмм кофеина. Часто кофеин содержится в обезболивающем. Для того, чтобы случайно не превысить норму, рекомендуется осторожно употреблять кофе и все, что содержит кофеин.